Boek afspraak

☾ Slaapcyclus dreumes In onze vorige post hebbe

☾ Slaapcyclus dreumes

In onze vorige post hebben we het al eerder gehad over de slaapcyclus van een baby.
Maar hoe ziet de slaapcyclus van een dreumes eruit en wat veranderd er precies?

Een slaapcyclus van een baby duurt 45 minuten en bestaat voornamelijk uit lichte slaap (REM-slaap) en een klein stukje diepe slaap (non-REM slaap). Naarmate je kind ouder wordt gaat de slaapcyclus steeds meer lijken op een slaapcyclus van een volwassenen.

- De slaapcyclus van een dreumes duurt iets langer 50 minuten.
- Elk jaar komt daar 10 minuten bij tot je kind een slaapcyclus heeft van 90 minuten net zoals een volwassenen.
- Een baby start eerst met licht slaap (rem-slaap) terwijl een dreumes al start met lichte diepe slaap (non-rem slaap) en zal wat sneller in een diepere slaap terechtkomen.
- Het voordeel is dat je kind veel minder snel wakker wordt dan een baby omdat je kind veel dieper slaapt.
- Naarmate je kind wat ouder wordt neemt de hoeveelheid lichte slaap (REM-slaap) af en wordt steeds meer diepe slaap.

Merk je dat je kind, nu hij een dreumes is, minder vaak wakker wordt en dieper slaapt?

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptips #teamslaaptipsvoorbabys #teamslaaptips #teamnosleep #kinderslaapcoach #slaapcoach #babyslaapcoach #peuterslaapcoach

☾ Vliegreis & slaap Heerlijk op vakantie maar d

☾ Vliegreis & slaap

Heerlijk op vakantie maar dit kan wel wat spanning met zich meebrengen want hoe zal de reis verlopen met een baby?

De dag dat je gaat vliegen verloopt vaak anders dan je gewend bent. Bij een kind van 12 maanden of jonger is ons advies om een draagzak mee te nemen zodat je op de dutjes momenten kunt gaan lopen om je kind extra te helpen. De kans dat er overdag minder geslapen wordt is aanwezig maar zo voorkom je in ieder geval grote oververmoeidheid, wat vaak een trigger is om te gaan huilen.

Het geeft niet dat er een dag wat minder geslapen wordt of dat de dutjes op andere momenten plaatsvinden. Pak het ritme de volgende dag weer op!

Hieronder nog een aantal tips:
- Geef een voeding tijdens het opstijgen en dalen. Dit om te voorkomen dat je baby last krijgt van zijn oortjes.
- Neem alles mee waar je baby normaal gesproken ook in slaapt. Je baby herkent dit en zal makkelijker in slaap vallen.
- Neem een dekentje mee zodat je het voor een kind ouder dan 12 maanden wat meer donker kan maken. Dit kan helpen om toch een langer dutje doen onderweg.
- Een aantal leuke kleine cadeautjes om je kind te vermaken en natuurlijk wat lekkere snacks.

Hebben jullie nog tips voor een vliegreis met kinderen?

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptips #teamnosleep #teamslaaptipsvoorbabys #teamslaaptips #kinderslaapcoach #slaapcoach #babyslaapcoach #peuterslaapcoach

☾ Feit of Fabel: Slapen is natuurlijk en kan nie

☾ Feit of Fabel: Slapen is natuurlijk en kan niet worden aangeleerd.

Deze stelling is een fabel. Slapen is natuurlijk maar goed leren slapen kan zeker worden aangeleerd.
Een baby die altijd hulp krijgt om in slaap te vallen zal minder snel leren hoe hij in slaap moet vallen omdat het hem simpel weg niet geleerd is. Daar is niets fout aan, het is vaak wel een verklaring voor minder slapen.

Door te zorgen voor een fijne slaapomgeving en om je baby de vaardigheden te leren om zelf in slaap te vallen, zal je baby steeds beter leren slapen en zal de kwaliteit van slapen ook verbeteren.

Voor de ene baby gaat dit natuurlijk en de andere baby heeft hier wat meer hulp bij nodig om dit te leren. Het is daarom ook helemaal niet gek om hier hulp bij te vragen als dit niet lukt.

Kinderen worden ook geholpen om vaste te voeding te leren eten, om te leren kruipen, lopen of fietsen.
Omdat slapen biologisch is en iets natuurlijks wil het nog niet zeggen dat we baby's niet de vaardigheden kunnen aanleren om goed te slapen. Het is nooit te laat (of te vroeg) om te werken aan slaap en een goede slaapomgeving en slaapbasis te creëren.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptips #slaaptipsvoorpeuters #teamslaaptips #teamslaaptipsvoorbabys #teamnosleep #babyslaapcoach #kinderslaapcoach #slaapcoach #peuterslaapcoach

☾ Vakantie & slaap De zomer periode komt er wee

☾ Vakantie & slaap

De zomer periode komt er weer aan! En of je nu een verre reis gaat maken of in eigen land blijft, op reis gaan met een jong kind kan bij veel ouders voor de nodige stress zorgen.

Als je kind net goed slaapt zijn veel ouders bang dat de vakantie perikelen dit weer in de war brengt. Maar ook als een kind nog niet goed slaapt zijn ouders bang dat ze zelf niet kunnen genieten van de vakantie.

In deze post geven we je een aantal handige tips!

1. Ons advies is om op vakantie de slaapaccessoires die je thuis gebruikt voor het slapen en het bedritueel mee te nemen.
Gebruik je altijd white noise en een slaapzak? Vergeet die dan niet in te pakken. Ondanks de nieuwe slaapomgeving zijn dit aspecten die je kind toch de herkenbaarheid biedt van thuis.

2. Op vakantie is het ook vaker licht en/of eerder licht. Neem voor de zekerheid een rol vuilniszakken mee en wat tape zodat je het licht kan afremmen. Of koop van te voren verduisterende doeken die speciaal gemaakt zijn om op reis mee te nemen.

3. Belangrijk om te benoemen dat het echt niet erg is als de dagen er wat anders uitzien dan thuis. Probeer waar mogelijk de routines aan te houden maar het is ook niet erg als het er anders uit ziet. Pak de routine thuis weer op zoals je gewend bent.

4.Wanneer jouw kind geen namiddagdutje meer doet kan het een overweging zijn om dit tijdens de vakantie weer te introduceren zodat je de bedtijd kan verlaten. Het is prima om wat te schuiven. Maar houdt wel een beetje rekening met de wakkertijden van je kind. Iets meer slaapuren overdag is prima wanneer de bedtijd verlaat wordt. Wanneer je merkt dat je kind hierdoor opeens vroeger) wakker wordt weet je waardoor dit komt. Aan jou de afweging welke keuzes je maakt.

Hebben jullie nog leuke vakantie tips?

#slaaptipsvoorbabys #slaaptips #slaaptipsvoorpeuters #teamslaaptips #teamslaaptipsvoorbabys #teamnosleep #kinderslaapcoach #peuterslaapcoach #babyslaapcoach #slaapcoach

☾ Overstap van ledikant naar (peuter)bed Twijfe

☾ Overstap van ledikant naar (peuter)bed

Twijfel je wanneer je de overstap moet maken naar een groter bed? Of hoe je dat nu het beste kunt aanpakken?
In deze post geven we een aantal tips om de overgang naar een groter bed soepel te laten verlopen.

1. Timing is key: Maak de overstap niet op een te jonge leeftijd. Idealiter pas wanneer je peuter ouder is dan 2.5 en wanneer het slapen in een ledikant al goed gaat.
2. Praat: Maak duidelijke afspraken met je peuter wanneer je peuter wel en wanneer niet uit bed mag komen. Dit kan je doen icm een beloningssysteem.
3. Blijf consequent. Blijf consequent met het terugleggen van in bed wanneer je peuter de neiging heeft om veel uit bed te komen. Wist je dat het meestal de eerste twee weken goed gaat en daarna een kind plotseling doorheeft dat hij uit bed kan komen.
TIP: Laat je peuter tijdelijk in een slaapzak slapen zodat je peuter minder snel uit bed komt en/of draai het bed om zodat de bedrand aan de buitenkant is ipv tegen de muur.
4. Het is een grote stap en dat maakt het ook best wel spannend. Maak het leuk en positief dat je kind hetzelfde slaapritueel bij een knuffel doet en dat de knuffel ook in het grote bed mag slapen.

Wanneer hebben jullie de overstap gemaakt naar een groter bed?

#slaaptipsvoorbabys #slaaptips #slaaptipsvoorpeuters #teamslaaptips #teamslaaptipsvoorbabys #teamnosleep #kinderslaapcoach #slaapcoach #teamslaaptips #babyslaapcoach

☾ Het (on)nut van slaapaccessories Op het momen

☾ Het (on)nut van slaapaccessories

Op het moment je baby slecht slaapt en je structureel slaap te kort komt ben je in staat om alles aan te schaffen wat maar een beetje kan helpen om het slaapgedrag van je baby te verbeteren.

Er zijn ontzettend veel slaapaccessoires op de markt om ervoor te zorgen dat een baby beter gaat slapen.

Soms is er de verwachting dat deze accessoires, zoals bijvoorbeeld witte ruis, het slaapprobleem gaat oplossen.
Dit soort slaapaccessoires zijn hulp middelen en onderdeel van het complete plaatje.
Het dient er ondersteuning maar zal nooit het slaapprobleem structureel oplossen.

Ons advies: werk aan meerdere factoren die invloed hebben op het slaap zoals:
- De slaapomgeving
- De routine
- Check de hoeveelheid slaap
- Timing van de dutjes
- En vaak de aller belangrijkste, werk aan het zelfstandig in slaap kunnen vallen.

Welke slaapaccessoires hebben bij jullie goed geholpen?

#slaaptipsvoorbabys #slaaptips #slaaptipsvoorpeuters #teamslaaptips #teamslaaptipsvoorbabys #teamnosleep

Veilig betalen met:

GRATIS SLAAPGIDS

0