Boek een afspraak | Slaaptipsvoorbabys

☾ Slaapwindows. In deze post vertellen wij je w

☾ Slaapwindows.

In deze post vertellen wij je wat meer over slaapwindows. Wat bedoelen wij hiermee en waarom zijn ze zo belangrijk.

Slaapwindows zijn periodes gedurende de dag wanneer het de meest gunstigste is om je kind naar bed te brengen en het in slapen ook makkelijker zal gaan.
Zoals wij al eerder in onze post ‘biologische klok’ hebben uitgelegd, hebben een aantal factoren invloed op onze biologische klok. Waaronder onze twee natuurlijk hormonen cortisol en melatonine.
Deze twee hormonen schommelen gedurende de dag constant op en neer. Melatonine zorgt voor slaperigheid, terwijl cortisol er juist voor zorgt dat je alert bent.
Op deze hormoonschommelingen heb je niet direct invloed, maar we weten inmiddels wel dat donker de aanmaak van melatonine bevordert.

De slaapwindows zijn er niet voor niets, namelijk vanaf dat je kind wakker wordt begint het cortisol level te stijgen. Voordat het op zijn hoogst is wil je je kind weer naar bed brengen (tussen 09:00 - 10:00). Dit maakt dat het een goede timing is om je kind in bed te leggen. Daarna stijgt het cortisol level weer zodat je kind wat actiever wordt. Rond 12:00 begint het cortisol level weer te dalen. Dit is de tweede slaapwindow waarbij het de perfecte timing is om je kind naar bed te brengen.
Tussen 18:00 en 19:00 is het derde slaapwindow. Melatonine begint weer t stijgen zodat je kind slaperig wordt en daarnaast begint het cortisol level te dalen.
Het melatonine level zal het eerste gedeelte van de nacht blijven stijgen. Dit is ook de reden waarom kindjes vaak het eerste gedeelte van de nacht goed slapen. Na middernacht begint het melatonine level weer langzaam te dalen en cortisol te stijgen waardoor je kind wakker wordt.

Timing is key als je je kindje in slaap wil laten vallen én het maakt het een stuk gemakkelijker om je baby te leren om zelfstandig in slaap te vallen.

In onze digitale slaapgids met voorbeeldroutine vind je per maand adviestijden voor dutjes en voedingen.

#slaapcoach #kinderslaapcoach #slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #nachtbraker #teamnosleep #slaapwindows #wakkertijden #teamsleep #teamslaaptipsvoorbabys

☾ Nachtvoeding In deze post vertellen wij je wat

☾ Nachtvoeding
In deze post vertellen wij je wat meer over de avondvoeding die meestal gegeven wordt rond 22:00 – 23:00.

Moet je je baby hiervoor wakker maken of geef je deze voeding slapend? Niks moet! Doe wat werkt voor jou en je kind Dit is wat wij vaak adviseren:

In onze routines adviseren wij om een jonge baby tussen 22:00 en 23:00 de voeding wakker te geven. Dit betekent je baby wakker maken, uit bed halen en zeker zo’n 20minuten wakker houden tijdens de voeding.

Hieronder leggen wij uit waarom wij adviseren om je baby wél wakker te maken.

Baby’s moeten per dag een bepaalde hoeveelheid calorieën binnenkrijgen en ze lijken precies te voelen wat ze de vorige dag ‘gemist’ hebben.

Als je je baby niet voedt tussen 22:00 en 23:00 ziet het lichaam van je baby dat als gemiste voeding/gemiste kcal en is de kans groot dat deze voeding in de nacht moet worden ingehaald; Dit betekent in de praktijk dat er vaak twee nachtvoedingen nodig zijn in plaats van één.

- Een voeding rond 22:30 betekent vaak rond 03:30 uur een voeding en rond 07:00 uur een voeding.

- Geen voeding rond 22:30 kan betekenen rond 01:00 een nachtvoeding én weer rond 04:00. In dit geval heb je dus twee nachtvoedingen.

Dit hoeft geen probleem te zijn, wel is onze ervaring dat het afbouwen van de nachtvoedingen ook langer duurt omdat je twee nachtvoedingen moet afbouwen in plaats van één.

Een bijkomend voordeel van je baby wakker maken voor de voeding is dat de slaap wordt onderbroken en na de voedinff opnieuw begint te tellen. Hierdoor lukt het sommige baby’s om een lange ruk te maken.

Is je baby 6 maanden of ouder? Dan kan het wakker maken voor een voeding precies het tegenovergestelde effect hebben. Wij adviseren om je baby vanaf de leeftijd van 6 maanden nog één voeding op verzoek te geven. Al zijn er ook een hoop baby’s die zonder nacht- of avond voeding kunnen. De reden om een baby vanaf zes maanden juist niet meer wakker te maken uit de diepe slaap is dat dat rond deze leeftijd te veel kan gaan storen en dat kan een negatief effect hebben op het tweede gedeelte van de nacht.

#slaaptipsvoorbabys ##nachtvoeding #afbouwennachtvoeding #teamslaaptipsvoorbabys #teamnosleep #teamsleep

☾ Je mag een baby nooit laten huilen.  Dit is

☾ Je mag een baby nooit laten huilen. 

Dit is een FABEL.

Veel ouders vinden het niet prettig wanneer hun kind huilt. Een (jonge) baby horen huilen is al helemaal vervelend. Bij baby’s is het immers aan de ouder om in te schatten wat er precies aan de hand is aangezien ze dit nog niet kunnen vertellen.
 
Helaas is het een feit dat ALLE baby’s huilen. De een helaas meer dan de ander. Alhoewel dit niet leuk is om te horen - en het bij veel ouders voor kippenvel of alertheid zorgt- is het belangrijk om te weten dat huilen een hele natuurlijke vorm van communicatie is. Met huilen geven baby’s een signaal af dat er iets aan de hand is. Honger, krampjes, (over)vermoeidheid of een ander ongemak.

Dat ouders het als onprettig ervaren is ook een natuurlijke reactie en goed te verklaren: Als ouder wil je dat je baby of kind het goed heeft en huilen lijkt het tegenovergestelde aan te geven. Logisch dus dat jouw brein en lichaam reageren wanneer je kind huilt. In veel gevallen zul jij nodig zijn om je baby te helpen om te voorzien in een bepaalde behoefte.
 Betekent dit dat een baby of kind niet MAG huilen? Betekent dit dat je als ouder je kind DIRECT schade toe brengt wanneer het even huilt? Of wanneer jij genoodzaakt bent het even te laten huilen, omdat je het even niet meer wat te doen? Omdat je zelf kapot bent? Wat ons betreft is het antwoord nee.
 
Baby’s MOGEN huilen, huilen is niet fijn maar wel een natuurlijk signaal. Je bent geen slechte ouder als jij baby huilt.
 
Tag iemand die dit wellicht nodig heeft!

#slaaptipsvoorbabys #slaaptips #teamslaaptipsvoorbabys #slaap #kinderslaapcoach #slaapcoach #huilen #teamnosleep

☾ Inbakeren In deze post willen wij jullie wat m

☾ Inbakeren
In deze post willen wij jullie wat meer vertellen over het inbakeren.
Wanneer start je met inbakeren en wat zijn de voordelen hiervan?

Allereerst is het goed op de voordelen te benoemen van het inbakeren.
Sommige ouders vinden het zielig om hun baby in te bakeren omdat het er zo strak en ongemakkelijk uit kan zien. Terwijl het juist natuurlijk is voor baby’s omdat ze in de baarmoeder ook weinig bewegingsruimte hebben. Hierdoor voelen veel baby’s zich veilig en geboren én dit kan het slapen van je baby bevorderen.
Veel baby’s hebben last van het Moro-reflex. Dit is een schrikreflex waardoor ze zichzelf wakker houden en maken. Door je baby in te bakeren kun hem helpen wat langer te slapen.

Wanneer kan het helpen om je baby in te bakeren?

- Als je baby erg onrustig is
- Je baby zichzelf telkens wakker slaat met zijn armpjes
- Maar erg kortere slaapjes doet
- Moeite heeft met in slaap te vallen.

Waar wil je op letten?

- Baker je baby niet in als hij/zij koorts heeft of de eerste 24 uur na vaccineren.
- Zorg dat je het altijd op een veilige en juiste manier je baby inbakert.
- Het is heel normaal dat je baby de eerste paar keer moet huilen. De reden dat je baby huilt is niet omdat hij zich niet comfortabel voelt maar vaak door de oververmoeidheid. Goed om een aantal dagen te blijven doorzetten en/of een ander inbakerzakje/doek te proberen.
- Stop met inbakeren zodra je baby begint met (om)rollen.
- Ons advies is om al eerder te stoppen met inbakeren, juist voordat je baby start met rollen. Zodat je je baby al tijdig de kans geeft om aan een slaapzak te wennen.

In onze volgende post zullen wij jullie informeren over het afbouwen van inbakeren.

#inbakeren #newbornfase #mroreflex #inbakerzakje #inbakerdoek #slaaptips @slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #teamslaaptips #kinderslaapcoach #babyslaapcoach #tweelingcoach #babycoach #slaapcoach #slaaptekort #teamnosleep #teamsleep

☾ Peuter slaapproblemen. In deze post vertellen

☾ Peuter slaapproblemen.
In deze post vertellen we je wat meer over meest voorkomende slaapproblemen vanaf de leeftijd van 2 – 4 jaar.

Rond deze leeftijd zien we vaak dat peuters structureel te vroeg wakker worden.
Veel ouders denken dat het later naar bed brengen van je peuter ervoor zorgt dat je peuter de dag ook later zal starten. Helaas is het tegendeel waar. Vroeg wakker worden heeft vaak te maken met een te lange wakkertijd. Is jouw peuter langer dan 5 á 5.5 uur wakker na het einde van het de middagdut, dan komt het vroege wakker worden vaak door oververmoeidheid.

Een ander veel voorkomend probleem is veel wakker worden in de nacht of moeite hebben met inslapen. Dit kan komen door een te lange middagdut. Vanaf de leeftijd van 2 jaar hebben gemiddeld kinderen 1.5 uur tot maximaal 2 uur slaap nodig overdag. Merk je dat jouw peuter ineens veel meer wakker wordt in de nacht of ineens langer doet over het inslapen ’s avonds? Kort dan het middagslaapje in.

Slaapproblemen kunnen ook ontstaan door een te snelle overstap naar een peuterbed.
Wij hebben in onze vorige posts al eerder aandacht besteed aan de overstap naar een peuterbed.
Peuters jonger dan drie jaar hebben nog geen controle over hun impulsen. Hierdoor zullen veel peuters moeite hebben om de nacht in bed te blijven. Vaak zien wij dat het 2 á 3 weken goed gaat en daarna de problemen ontstaan. Daarnaast zullen veel kinderen onder de 2.5 jaar nog niet goed de consequenties begrijpen als ze telkens uit bed gaan maar dit juist als een leuk spelletje zien.

In de volgende post zullen wij meer vertellen over hoe je je peuter kan leren in bed te blijven en lief te gaan slapen.

Vind je deze post interessant? Geef ons een like!
Of tag een ouder die deze informatie kan gebruiken.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptips #teamslaaptips #kinderslaapcoaches #Kinderslaapcoach #uitstelgedrag #vroegevogel #earlybird #peuterbed

☾ Tweelingen & slaap. In deze post willen wij ju

☾ Tweelingen & slaap.
In deze post willen wij jullie wat meer vertellen over de voor-en nadelen van het samen slapen van je tweeling.
Het is een vraag van veel tweelingouders; kan ik mijn pasgeboren tweeling samen laten slapen of moet ik ze apart laten slapen?

Als je er voor kiest om je tweeling samen te laten slapen dan kan dit in één ledikantje (maak aan beide kanten kort op) of een speciale tweelingwieg met een tussenschot.

De voordelen hiervan zijn:
- Het samen slapen helpt je baby's van de prenatale fase naar de echte wereld wat soepeler te laten verlopen.
- Het zou helpen bij het ontwikkelen van hun slaap-waak ritme.
- En het zou hen helpen bij het regelen van hun temperatuur.

Merk je dat jouw baby's helemaal niet goed samen slapen óf merk je dat het juist de slaap van de ene baby stoort. Wees dan niet bang om ze (tijdelijk) apart te leggen. Het is juist goed om dan te kiezen voor meer rust als beiden baby's hierdoor beter kunnen slapen.
Je kan het later, als het slapen weer iets beter gaat, als nog proberen.

Tag iemand met een tweeling!

#tweelingtip #samenslapen #slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptips #newborntwins #twintips #twinmom #slaapgebrek #teamslaaptips #teamnosleep #teamsleep

Veilig betalen met:

GRATIS SLAAPGIDS

0